À propos du Studio
1ère école de Pole Dance à Corbeil Essonnes.
Pole Fitness Zen est la 1ère école de Pole Dance à Corbeil Essonnes. Venez y découvrir ou redécouvrir nos différentes disciplines.
L'ensemble de l'équipe Pole Fitness Zen vous réserve un accueil chaleureux dans une atmosphère cocooning.
Description
du Studio
- Une salle de cours de 75m2.
- Une hauteur sous plafond de 2m74.
- Un sol en parquet.
- 5 barres X pole Xpert pro power coated dia 40mm.
- 1 barre Xpole X pert pro powed coated dia 45mm.
- Un Vestiaire
- À votre disposition : des tapis, des briques de yoga, des sangles, des élastiques et matelas de protection (crash mat)
Présentation des disciplines proposées
POLE DANCE
La Pole Dance est un sport qui mêle danse et acrobatie. Pour cela la force et la souplesse seront nos alliés.
Ce sport complet est accessible à tous et saura vous ravir par ces multiples facettes.
BODY TRAINING
Cours pré-chorégraphié à dominante
cardio-vasculaire.
Nous allons ici brûler un maximum de calories en intégrant des mouvements aérobics le tout dans une ambiance à l'américaine et afro-caraïbéenne.
CERCEAU AERIEN
Le cerceau aérien est une discipline circassienne qui consiste à effectuer des figures à l'aide d'un cerceau suspendu. Cela permet, en plus d'être dans les airs, de tourner sur soi-même.
Cet agrès permet d'exécuter des figures toutes aussi sportives qu'artistiques et tout cela est bien sûr accessible à tous.
GLAM’ DANCE CABARET
Apprentissage d’une chorégraphie qui mettra en avant votre sensualité et votre féminité sur des thèmes musicaux qui pourront aller du cabaret au lady styling latino (kizomba, bachata, salsa ou encore reggaeton).
Préparez vos plus beaux déhanchés et vos talons !! C’est parti pour le show !
PILATES
Méthode de renforcement des
muscles profonds utilisant la respiration thoracique.
Cette discipline se travaille en douceur, autour de postures accessibles, permettant de
retrouver une connexion entre corps
et esprit.
SOUPLESSE
La souplesse est l'art d'étirer les muscles de façon à gagner en amplitude musculaire.
Cette discipline est bien un sport accessible à tous. Vous pourrez
après chaque séance en apprécier les bienfaits sur votre corps.
CAF
Cours de renforcement musculaire
ciblé sur les Cuisses, Abdos et
Fessiers.
Préparez-vous à transformer votre silhouette avec des abdos, cuisses et fessiers en béton.
YOGA
Les asanas (postures) seront pratiquées en statique afin de comprendre le bienfait qu'elles apportent tout en vous connectant à votre souffle.
Les enchaînements se feront au rythme de la respiration, en flow.
Le lâcher prise que vous apportera le yoga dynamique, vous permettra de vous dépenser tout en travaillant l'alignement de votre corps (gain de force, d'équilibre et de souplesse).
YOGA ENFANT/PARENT
Le yoga pour enfant améliore la concentration, apprend à bien respirer et calme les émotions ainsi que le système nerveux.
A travers des jeux, vos enfants et vous même allez pouvoir aborder des postures de Yoga et pratiquer la relaxation. Vous apprendrez, ensemble, à mieux prendre conscience de votre corps.
Partagez un moment en famille pour vous déconnecter du quotidien, vous recentrer et travailler en harmonie.
YOGA PRÉNATAL
Le moment de la grossesse est un bouleversement aussi bien sur le plan physique et psychique.
La maman doit apprendre à connaître ce nouveau corps et l'accepter. Lors de la séance nous prenons conscience de ces changements, nous les accueillons avec bienveillance.
Les asanas seront adaptées à chaque maman, à chaque étape de la grossesse.
Le corps est mis en mouvement, nous venons libérer les tensions et aider à détendre les maux liés à la grossesse.
La relaxation finale sera idéale pour se mettre dans sa bulle et aidera lors de l'accouchement.
YOGA POSTNATAL
Après l'effort de l'accouchement le corps de la maman a besoin de temps pour se remettre doucement. La baisse brutale d'hormones est un vrai chamboulement.
Les séances sont accessibles dès les jours qui suivent l'accouchement même après une césarienne (sauf contre indication médicale).
Les séances sont douces grâce aux postures d'étirements et également axées sur la respiration pour une bulle de douceur et un meilleur lâcher prise.
Bébé est le bienvenu lors de la séance.
Situation géographique
Le studio est situé sur la N7 proche Moulin galant.
Adresse :
75 boulevard de fontainebleau
91100 Corbeil Essonnes
Accessibilité
• En voiture avec places de parking devant le studio ou sur le long de la N7.
• 16 min en bus de la gare de Moulin galant pour 4 min en voiture.
• 22 min en bus de la gare de Corbeil-Esonnes pour 9 min en voiture.
• 26 min en bus de la gare de Coudray Montceaux pour 7 min en voiture.
© Copyright. Tous droits réservés.
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